Tidig julklapp

… i form av samlade tips (delvis vinterfokus) och en hel julkalender i samma anda.

# Sömnen är viktig (framför allt gällande kvalitet).

# Mindre internet och TV, och SÅ LITE NYHETER SOM MÖJLIGT. *

# Meditera, balansera och jorda dig själv. Kom närmare riktig ”sanning”. Våga utmana dina föreställningar & attityder, och våga se båda sidorna av en händelse.
Gör yoga (Yin eller Hatha) eller något annat lugnande och jordande).

# Ät mat som är tung/fet och svårare att smälta. Fungerar bättre på vintern.
Svamp, rotfrukter, aubergine, fisk, chili, ingefära, valnöt, solrosfrö m.m.
Olivolja, kokosolja, Ghee (smörolja). Inga transfetter/härdade fetter.

# Skydda dig mot kyla och vind. Ta varma bad. Få oljemassage. Generera värme inifrån (motion och mat).

# Solen driver flera viktiga processer i vår kropp så exponera din hud och ögon när solen väl tittar fram. Komplettera med D-vitamin (och mycket C-vitamin).

# Vårt sinne och våra känslor är energi. Energi är kraftfullt, så var medveten och försiktig. Var också medveten om el-smog (destruktiva energier från t.ex. Wi-Fi & mobiltelefoner) då det är ett annat exempel på vad som kan påverka vårt sinne (och allmänna hälsa). Det ökar även suicidrisken vilken är störst kring jul/vinter.

# Skratta mer! Ofta tror vi att våra vardagliga problem är större än vad de verkligen är.

* Hur många har försökt att gå en enda dag utan nyheter? Gynnar ”nyheter” dig på något sätt? Är du rädd för att missa något – i så fall vad?

Var medveten om hur du hanterar information.
Våga lita på dig själv!
Vi är själva de största beslutarna av våra liv och vårt välbefinnande.

Med önskan om välmående midvinter och julhelger!